Les cours

Places limitées, cours au ticket à la carte, abonnement annuel,

inscription tout au long de l'année, au Pole Dance Studio Cannes , possibilité de réserver en ligne.

Renseignements / Réservations Conseillés

TEl : 06.32.84.16.77

 

Chaque cours de Pole Dance commence par des échauffements adaptés pour bien préparer votre corps à l'effort physique.

Les cours s'achèvent toujours sur des étirements pour éviter les courbatures musculaires.

Certains cours sont dédiés au renforcement musculaire et au gainage d'autres mettent l'accent sur la danse et le cardio,

il y a des cours pour apprendre à maîtriser la force centrifuge,et d'autres encore sont dédiés a la souplesse et la flexibilité.

Les cours durent de 1 heures a 1heures 30 voir 2heures pour les stages et workshop ; selon la session dans une ambiance,

détendue pour apprendre mieux et progresser tout en s'amusant , cours collectifs , cours particuliers.

 

L’essentiel étant d’avoir les bras et les jambes nus (pour accrocher la barre),short,débardeur et brassiere conviennent parfaitement.

 

Tenue correcte exigée sous peine de se voir refuser l'accès au cours.

Ne pas appliquer le moindre produit gras sur son corps le jour du cours (ni lait, ni crème, ni huile)

Pas de bijoux style : bague, montre, bracelet.

Arriver 10minutes avant le début du cours.

Réserver vos cours pour des questions d'organisation et de prévenir 48h à l'avance en cas de désistement…

Aucun spectateur n'est accepté pendant les cours, merci de votre compréhension.

Ce cours permet de découvrir la Pole Dance en tant que sport et discipline artistique.

Nous apprendrons les techniques de bases essentielles à la pratique de cette activité.

Deux catégories de figures sont ensuite abordées :

les Spins (figures qui tournent autour de la barre) et les Tricks (figures en appui sur la barre).

Niveau : personnes n'ayant jamais ou peu fait de Pole Dance
• Durée : 60min

 

Ce cours technique permet d'aborder les figures de niveau débutant.

Vous apprendrez dans ce cours tout les spins de bases et certaines figures d'accroches et tricks

Vos épaules et abdominaux seront très sollicités.

• Niveau : être capable de tourner, monter et s’inverser sur la barre.
• Durée : 60min

 

Ce cours technique permet d'apprendre toutes le figures du niveau intermédiaire

(gemini, scorpio, butterfly, cross ankle realese, superman…).

Renforcement musculaire travailler votre grand écart, facial, écrasement facial et souplesse de votre dos.

• Niveau : être capable de tenir en scorpio et gemini et en cross ankle release
• Durée : 60min

 

Ce cours de pole dance unique pour les hommes avec un style bien différent plus dans la force….

Le cours de pole dance Iron-X-Men's... c'est exécuter des Flying Spin autour d'une barre verticale en mode fixe ou en mode spinning.

Ce cours est particulièrement adaptée aux hommes qui veulent pratiquer la pole dance de façon plus sportive.

Vous désirez faire de la Pole Emotion, tout en force et en finesse.

Essayez l’IRON-X MEN'S.

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min

 

Ce cours permets au enfants (6-10ans) de découvrir la Pole Dance à leurs rythmes,proche de la gymnastique

Des arts du cirque, les enfants développent leurs compétences tout en s'amusant.

Les figures et les chorégraphies sont adaptées aux enfants.

Les atouts de cette discipline :

- canalisation des repères dans l'espace grâce aux acrobaties

- renforcement musculaire, équilibre et souplesse

- canalisation du stress

- maîtrise des jeux scéniques

Places limitées : 10 max/classe

Un cours de pole en toute sécurité.

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min

 

Pour toute celle qui aime dansé en rythme,avec une dose de grace, une touche de sport ,et un grain de souplesse,et un soupçon de sexy

un mélange artistique entre sport et danse  

Tenue obligatoire  : Leggings brassiere chaussette (noir ) et genouillère 

Talon Conseiller

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min

Pour toute celle qui aime dansé en rythme,avec une dose de grace, une touche de sport ,et un grain de souplesse,et un soupçon de sexy

apprentissage de chorégraphies au sol, en talons, avec une attention portée à l'attitude, la fluidité, la création de silhouettes.

un mélange artistique entre sport et danse

Tenue obligatoire : Leggings brassiere chaussette (noir ) et genouillère

Talon Conseiller Pleaser uniquement

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min

 

 

Le cours particulier permet de travailler de manière spécifique et ciblée. 

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min

  

Venez découvrir cette discipline issue des arts du cirque. Accessible a tous.

Tenue conseiller  : T-Shirt & Legging 

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min 

 

  

Venez découvrir cette discipline issue des arts du cirque. Accessible a tous.

Tenue conseiller  : T-Shirt & Legging 

• Niveau : tous niveaux
• Durée : 60min 

 

 

 la gymnastique est une activité ludique basée sur le plaisir. Elle s'adresse aux enfants à partir de 6 ans. La pratique de la gymnastique permet de prendre confiance dans son corps en travaillant l'équilibre, la force, la souplesse et la coordination des mouvements. Chaque nouveau mouvement maîtrisé apporte son lot de plaisir et d'accomplissement personnel. 

• Durée : 60min

 

  

Vous souhaitez vous amélioré encore plus ? C'est possible, grâce aux practices !

Mise à disposition de la salle , pour vos Entrainements Pole Dance - Hamac Aérien -Pole Sliks - Pole Fly - Cerceau etc....

Sous réserve de disponibilité de la salle.

• Durée : 1 h00
• Tarif : 25,00€

 

Attention, ceci n'est pas un cours mais une mise à disposition de la salle sous certaines conditions.

Un responsable sera présent pour assurer votre confort et votre sécurité. Uniquement sur réservation.